最近发现大龄单身的来访者多了起来，年龄大多在30岁左右，有着还不错的工作，可是每天都过的不开心，压抑，甚至觉得自己一无是处。你会在意别人怎么看你、怎么说你吗？你对现在的自己满意吗？你清楚自己的长处和优势吗？没做到的和为自己感到自豪的事，哪个你能更快的想到、说出来呢？前不久，我的一位来访者和我说，自己最近工作推进做的很不顺，而且身边的亲戚朋友都成家了，工作生活都很稳定，只有自己一事无成。失去了继续努力的动力，不想再学习了，有点自暴自弃。心烦、急躁，特别迷茫，不知道怎么调整。从他的话里，我也感觉到了他的压力和无力，其实这也是我在咨询的过程中经常遇到的一种现象，所以不用太担心的。面对这样的问题和情况，我们可以看看：1.当我们看到别人都过的不错的时候，我们内心有什么样的感受呢，这种感受是自己本身一直有的，还是身边的人说了什么做了什么，或发生了什么事引发的？2.找到第一个问题的源头就好办了，那我们可以根据这个来探索一下什么原因会产生这样的感受和情绪，这样的模式是从什么时候开始出现的，是怎么形成的，并处理这部分情绪和感受。3.处理好那部分情绪和感受之后，咱们可以看看你身上有哪些优势和资源，适合做什么，还有导致你单身、职场不顺的原因是什么，再针对性的解决这些具体的问题。大致步骤可以是这样的，具体的就要根据你的情况来具体分析了。
接下来我和大家分享一个案例，她也是一个对自己有很多不满的人，我们看看她是怎么调整的：
小唯，女，32岁，银行职员。第一次见小唯的时候，她画着精致的淡妆，衣着大方得体，很有礼貌,不过能感受到她并不开心。在我们进了咨询室，简单的沟通之后，小唯给我的感觉就变了，我听她说了很多她的辛苦、努力和心酸，还有对自己的不满。小唯说：“我现在是一无是处，做客户经理的时间挺长了，想往上走，可是一直抓不住机会。而且现在爸妈一直催着找男朋友结婚什么的，说大伯家的哥哥和嫂子买了大房子，家里多好，有说到我工作不好，还没有男朋友之类的，很烦，又不能跟他们发火，每一次回家心里都特堵得慌。”
咨询中我发现，小唯其实为她的工作付出了很多的，休息的时候也一直在练习内部考试、晋升的内容，很少出去玩，几乎没有请过假。可是到了考核和晋升的时候，她总是落榜的那个。领导对她的评价是做事认真，但是人际交往和管理能力差了些。
我和她一起探索了下她的原生家庭的情况，去找她那样的模式是怎么形成的。从小唯的描述里，我发现小唯家的亲戚很多,而且亲戚之间的联系是很密切的，亲戚之间总会拿孩子们的情况进行比较，而小唯经常是垫底的那个。在家里妈妈也总是说她不好，学习成绩不行，不会说甜话，不机灵。每一次过年过节聚会的时候，她就自己待着，也不喜欢和别人说话，那些亲戚就会说这孩子怎么这么不懂事呀，回家后爸妈也会批评她。
她心里对爸妈其实是有怨的，觉得自己现在的不幸福不顺利，和她爸妈对她的打压有很大关系的，可是她心里又想和爸妈走近，所以总是拼命的做好每一件事，想让他们看到他们的女儿并没有那么差，她也是值得你们骄傲的，可是他们从来没有说过她一句好。这些年里，她也经常自责自己做到不够好，不管是工作还是情感，总是让爸妈失望，让他们在亲戚面前抬不起头。
现在在工作中，每一次遇到机会的时候，她心里就有个声音在说你不值得，你做不到，然后她的情绪就会变得烦躁，有机会也不敢冲上去把握住。在感情中也是这样，一旦确立关系后，她总是会看男朋友的不完美，争吵越来越多，感情越来越淡，之前觉得还不错的男朋友，最后总是留不住。她心里希望男朋友的优秀能弥补她心里对自己的不认可，但是也不自觉用爸妈对自己的方式去对男朋友……
首次咨询之后，小唯续约了5次，后来也上了萨提亚家庭治疗的课程。现在她和父母的关系缓和了些，她能在父母面前表达自己的一些感受和想法了，和父母相处也没有那么压抑难受了。她的同事们都说她变化很大，说她沉稳了，也爱笑了；她自己也说现在和同事相处起来轻松了很多，现在也会在休息的时候一起和同事出去玩了，业绩提升了，而且很稳定，对于下一次的晋升考核，她对自己很有信心。
如果你觉得身边的人都事业家庭双丰收，只有自己一无是处，看到的都是自己不满意的部分，自暴自弃。我们可以一起寻找，看看你到底怎么了，你对自己的不满意是从哪里来的，是什么原因，从什么时候开始的，能做些什么改变自己的现状，过上你想要的生活。因为沉溺于对自己的不满是毫无帮助的，灌鸡汤或者自我催眠，也长久不了。只有从根源上去解决那些障碍你的点，疗愈了那个曾经的自己，激活你内在的能量，你才能得到一个自己满意的人生。
