上班是每个走出校门的人都要面对的，是我们与整个社会的连接之处，更是实现基本日常生活开销的保障。但是，很多人却得了“上班恐惧症”，上班无法做到集中精神工作，只有熬到下班才会如释重负，长期下来，对自己的工作和生活产生了重大的影响。
咨询案例：冯伟（化名）在大学里学的是工科，毕业后进入一家私营企业，在实验室上班。因为同事不多，他经常与老板独处，原本性格内向的他觉得压力很大。一次工作中冯伟因为写错了一个数据，导致公司遭受了巨大损失，老板很严厉的批评了他。从那之后，每当想到上班要面对老板，就会头疼、肚子痛、各种焦虑不安，下班就如得到解脱精神百倍，为了不上班竟然暗自祈祷让自己生病，亲友们不放心，陪他来向咨询师求助。
咨询师分析：冯伟出现的情况属于典型的“上班恐惧症”。他越是害怕、焦虑和担心，工作上就容易出问题，而工作上的问题又会加剧他出现头疼、肚子痛、害怕焦虑等症状，形成了一个恶性循环。想要打破这种循环，就要理清这种情绪状态的根源，对于造成这种情绪状态的心理机制进行及时调整，否则这种状态会一直持续下去长久的困扰着他。
咨询帮助：咨询师帮助冯伟理清了出现这种状况的内在心理机制，运用专业的咨询方法帮助他缓解这种情绪状态，制定科学有效的方案帮他加强情绪锻炼，促使他的中枢神经系统处于最佳功能状态，让他心情舒畅，精神愉快，彻底走出“上班恐惧症”的阴影。
咨询效果与预后：冯伟对于咨询师的分析特别认同，他也表示一定会按照咨询师的指导来进行改变。1个月后回访，冯伟已经能够正常的上班，头痛、肚子痛等躯体化症状消失；6个月后回访，冯伟说他与老板的关系明显得到改善，偶尔还能够与老板看玩笑，再也没有一想到要上班就紧张不安了。
