人就像一块充电电池，精力就是电池的电量。我们无法改变一天的时间总量，却可以改变精力的储备和质量。
究竟如何管理我们的精力呢？
1、 身体好才能精力好，这是人生的基本盘
村上春树说过：“睡眠，对人来说，那既是肉体的休息也是精神的休息。”
BBC纪录片《睡眠十律》中，总结了十二种方式，促进睡眠，比如：睡前少玩电子产品，关闭手机，洗个热水澡，听听音乐……
规律且优质的睡眠，是恢复和保持精力的利器。
白天也可以利用碎片时间见缝插针地休息。公交上、地铁里、午休时，打盹或闭目养神，即使几分钟也能脱胎换骨。
比尔·盖茨每隔三四个小时会打个盹；知名咨询顾问刘润自曝他常随身携带眼罩和降噪耳机，以便在飞机上快速补充睡眠。
最有意思的是他的眼罩，一面印着「吃饭叫我」，另一面印着「吃饭别叫我」。至于哪一面朝外，视情况而定。他还自嘲说，在飞机、高铁、汽车上睡觉，是咨询顾问的必备技能。
要说还有更好的休息方式，那一定是运动，跑步就不错。
马化腾就是跑步达人，还曾在朋友圈“打卡”：我在 Keep 完成了 5K 的跑步机跑步，用时31:30。
比跑步效率更高的方式，还有跳绳。跳绳5分钟，相当于慢跑半小时。
精力好的人，没有一个不爱运动的，若没有好身体，何来好精力。
2、 把精力花在“刀刃”上，专注做最重要的事
在工作和生活中，同时处理几件事，看似忙碌充实，实则效率很低；
在某一个时间段内专注做一件事，不仅高效，还能带来享受和满足。
芝加哥大学历史系博士后夏洛特·沃克，每天早上6点到9点的时段，什么事情都不做，专注攻读西非宗教政治的历史著作。
她说：“虽然我每天都有工作，但是在早晨的时候，我有的却是一份事业。”
很多果粉都知道，乔布斯一生信仰‘少即是多’，曾经砍掉苹果公司70%的项目，后来又砍了90%没有特色的产品。他说“专注和简单是我的秘诀之一。”
你把精力放在哪儿，决定了你的成长在哪儿。
稻盛和夫在《活法》里，也提到的一个词——集中力。他说无论是谁，只要像锤子一样，全部力量集中在一个目标，就一定能成功。
3、别干捡芝麻丢西瓜的事儿
人的精力是有限的，你在别人身上花费的无用精力越多，留给自己的就越少。
曾看过一个小故事：
一老板和秘书一起出差办事，秘书看到路边有个衣衫褴褛乞丐，顿生怜悯就给了他1块钱。
乞丐不乐意，嫌就给了1块钱。秘书也不干了，俩人就吵起来。
这时老板忍不住了，催促秘书快点走，乞丐不干，非要抓住秘书讨说法。
这时，老板拦住掏出一张100元钞递给乞丐，“给，我们错了。”乞丐才停止纠缠。
我们生活中，明事理的人不少，但烂人烂事也很多，很多时候，根本无法追究对错，也没办法跟他们讲道理。
这里的意思，并不是要向烂人低头，而是要明白，还有更重要的事情等着我们去做。
